青汁,デトックス

青汁のデトックス効果

近年になり、デトックスという言葉を耳にする機会が増えたはずです。

健康意識や美容意識の高い方から注目を集める言葉ですが、最近では一般にも浸透しつつあります。


デトックスとは、身体にある毒素や老廃物を吸収しないで排出させることを意味します。

つまり、身体の毒素や老廃物を排出させる取り組みを指してデトックスということが多いのです。



デトックスには様々な取り組みがありますが、

突き詰めると上記を目指して行うことになります。

毒素や老廃物を排出させる最も効果的な取り組みは、

腸の働きを活性化させることです。なぜなら、

口から入った食物や毒素は、食道・胃を経由して腸に運ばれ、

最終的に肛門から便として排出されるからです。


たとえ、口から有害金属が入ったとしても、速やかに便として排出されれば、

身体に吸収されることはありません(有害金属の75%は便から排出される)。

しかし、腸内で便が数日滞ると、その間に身体に吸収されてしまいます。


腸の働きを活性化し、排便を促す効果的な方法が食物繊維の摂取です。

食物繊維には、毒素や老廃物を包み込む働きと、排便を促す効果が期待できます。

また、腸内の老廃物が速やかに輩出されれば、インドールやアンモニアなどの有害物質が生まれにくくなります。

そのため、規則正しく排便することが重要なのです。


以上の通り、デトックスには規則正しい排便が重要です。

規則正しい排便には食物繊維の摂取が重要です。

しかし、現在の日本人は食物繊維が明らかに不足しているといわれています。

ライフスタイルの変化により、食生活の変化が生じているので、

この解決は簡単ではありません。

そこで、効果的な解決策として勧められているのが青汁の利用です。

気になるときに飲むだけなので、毎日お手軽に利用することができます。


青汁は、ケールや大麦若葉、明日葉などの緑葉野菜の搾り汁です。

これらの緑葉野菜は、栄養価が高く、豊富な食物繊維を含むことで知られています。

それだけに、青汁には豊富な栄養と、食物繊維が含まれています。

毎日、大量の緑葉野菜を食べることは大変ですが、その絞り汁であれば簡単に飲むことができるはずです。


このような理由から、青汁はデトックスに用いられています。

すべての方が意識的に用いているわけではありませんが、

青汁を利用している方の多くがこうした働きを期待しているといえるかもしれません。

簡単に始めることができるので、気になる方は始めてみてはいかがでしょうか。


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